Salut à tous,
Dernière journée dans le Pacifique avant de passer le cap Horn… je suis passé à la longitude de Progresso (au Mexique, lieu de l'arrivée de la solidaire du chocolat que j'ai gagné en 2009 en Class 40. (d'ailleurs, le bateau est à vendre…) et aussi à la longitude de Miami (salut les cousins…) avant de finir mon séjour dans les mers du sud, voici quelques "trucs" à moi pour bien passer l'hiver…
Forme:
– Le pollen en pelote: une cuillère tous les matins, c'est plein de bonne chose
– Le miel (fait par Adrien): 1 tartine tous les matins (astuce: poser le pot près de la bouilloire pour qu'il soit plus facile à étaler ;-))
– Spiruline, vitamine C, complément 1 comprimé par jour au petit dej
– La boisson de récupération (BeautySané): indispensable après l'effort
– Haribo: c'est bon pour le moral, ne pas dépasser une certaine dose…
– Les orangettes (Alex Olivier): riche en énergie et en magnésium
– Exercices de relaxation, de respiration, réveil musculaire: aussi régulièrement que possible…
Hygiène:
– Le soleil: en profiter dès qu'il pointe le bout de son nez!!! il n'y en aura jamais trop…
– Une douche froide "régulièrement" (10jours): c'est important pour la peau et ça aide à synchroniser les idées
– Le baume thaïlandais pour la bonne odeur qui réveille et la crème (Polaar) pour les mains
– Le brossage de dent avant les manoeuvres de nuit pour planifier et bien se réveiller
Ambiance:
– la musique: en lecture quasi permanente, varier la sélection selon l'humeur du jour
– Les livres: ça change les idées pour quelques minutes… ça fait du bien de changer d'univers!
– Le casque anti-bruit permet de couper du bruit ambiant, bien choisir le moment d'utilisation pour continuer à entendre le bateau…
– Les petits cadeaux des amis: pour noël mais aussi tout au long de la route, ça donne le sourire
"Confort":
– La couverture polaire avec la poche pour les pieds (Cotten)
– Le pouf: (j'en ai 2) indispensable pour dormir au plus bas ou les mouvements du bateau sont moins forts
– Les chaussettes en laine étanches (Seal Skins)
Mais aussi, ma chasse au trésor avec messages codés ds tout le bateau, les casses têtes de noël, mon rubik's cube, les sudoku… et mon petit carnet ou j'ai noté tout ce que je veux faire en rentrant!
Tous ça, ça aide à passer un bon moment en mer, une bonne tranche de vie dans pleins de conditions différentes… mais surtout, le sourire, l'humour et le plaisir! peut être utile à terre???
À suivre, bon lundi à tous
Tanguy
